запеканка из брокколи и цветной капусты
Share on facebook
Share on vk
Share on telegram
Share on odnoklassniki

Запеканка из брокколи и цветной капусты

Запеканка из брокколи и цветной капусты готовится быстро, вкус невероятный, блюдо получается сытным, низкокалорийным, полезным.

Приготовление:

Капусту разделите на соцветия, промойте, положите в кастрюлю с подсоленной доведенной до кипения водой. Варить пять минут. После переложите капусту в дуршлаг, чтобы убрать лишнюю влагу.

В посудине соедините молоко и яйца, взбейте венчиком, немного посолите. Капусту кудрявыми верхушками выкладываете в форму для выпекания, дно и бока можно слегка смазать сливочным маслом (по желанию). Все заливаете смесью из молока и яиц, отправляете в духовку на 20 минут. Температура для выпекания 200 градусов. Перед подачей посыпьте зеленью (по желанию).

Видеорецепт:

* Рецепт ознакомительный и может содержать продукты которые не предусмотрены в нашей диете

Для каких диет подойдет:

Ингредиенты

  • Брокколи – 150 г
  • Цветная капуста – 150 г
  • Молоко – 150 мл
  • Яйцо – 3 шт.
  • Соль – по вкусу
  • Зелень – по вкусу

Содержание

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Другие диеты и рецепты: