Рис с мясом и сыром тофу
Share on facebook
Share on vk
Share on telegram
Share on odnoklassniki

Рис с мясом и сыром тофу

Рис с мясом и сыром тофу вкусное и низкокалорийное блюдо, на приготовление которого уйдет мало времени. Простые ингредиенты, содержащие полезные микроэлементы

Приготовление:

Варите рис и отставляете в сторону. Обжарьте фарш на сковороде. Чеснок измельчите, имбирь натрите на терке, кусочками порежьте перец халапеньо и лук-порей. Все добавьте в сковороду к фаршу, тушите 3 минуты. Заправьте пастой, тушите еще 1 минуту. После добавляете соус из черной фасоли и бульон, перемешайте все, оставляете на огне, пока не закипит. 

В отдельной миске разведите крахмал в воде, полученную смесь выливаете в сковороду, тушите минуту. Добавьте тофу, ждите, пока сыр прогреется, не перемешивайте, чтобы не развалился. Заправку добавляете к рису, украшаете базиликом. Соль и перец по вкусу.

Видеорецепт:

* Рецепт ознакомительный и может содержать продукты которые не предусмотрены в нашей диете

Для каких диет подойдет:

Ингредиенты:

  • Фарш свиной – 230 г
  • Масло растительное – 2 ст. л.
  • Чеснок – 4 зубчика
  • Имбирь – 1 кусочек в 4 см
  • Паста томатная – 1 ст. л
  • Перец молотый – 1 ч.л.
  • Куриный бульон – 0,5 л
  • Соус из черной фасоли – 3 ст. л
  • Крахмал – 1 ст. л
  • Перец халапеньо – 1 шт.
  • Тофу – 450 г
  • Рис  – 400 г
  • Базилик, соль – по вкусу

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Другие диеты и рецепты:

курица с ананасами
Блюда из мяса

Курица с ананасами

Курица с ананасами нежная, вкусная, блюдо быстро готовится, придется по вкусу многим, сочетание ингредиентов подарит приятное послевкусие

фаршированный ананас
Блюда с фруктами

Фаршированный ананас

Фаршированный ананас это кисло-сладкое сочетание, много полезных микроэлементов, которые улучшат работу всего организма

овощи и молочные продукты
Сбалансированные диеты

Диета весонаблюдателей

Если есть компания и поддержка, то и похудеть будет проще. Это известный факт и именно в этом кроется суть самой эффективной диеты для быстрого похудения.

суп с грибами
Блюда с овощами

Суп с грибами

Суп с грибами вкусный, низкокалорийный, сытный, содержит комплекс микроэлементов. На приготовление уйдет мало времени, вам потребуются простые ингредиенты, блюдо порадует приятным послевкусием

Свиные котлеты
Блюда из мяса

Свиные котлеты

Свиные котлеты сытные, вкусные. готовятся быстро. Они отлично сочетаются как с разными гарнирами, так и с салатами. Фарш можете взять покупной или приготовить самостоятельно

Картофельная запеканка с цуккини
Блюда с овощами

Картофельная запеканка с цуккини

Картофельная запеканка готовится быстро, можете добавить любимые овощи, на приготовление уйдет не больше часа, это сытный ужин для всей семьи

запеченные шампиньоны
Блюда с грибами

Запеченные шампиньоны

Вкусное, низкокалорийное блюдо из шампиньонов. На готовку уйдет всего лишь 20 минут, калорийность блюда 40 ккал на 100 грамм