рагу из цветной капусты
Share on facebook
Share on vk
Share on telegram
Share on odnoklassniki

Рагу из цветной капусты

Рагу из цветной капусты содержит много полезных витаминов, оно хорошо усваивается организмом, быстро готовится, не создает чувство тяжести в желудке

Приготовление:

Лук и морковь очистите от кожуры, нарежьте небольшими квадратиками, обжарьте до полуготовности, добавьте томатную пасту и тушите 1 минуту. Цуккини или кабачки режете квадратиками, отправляете к луку и моркови.

Капусту разделите на соцветия, добавьте в сковороду, накройте крышкой и тушите на медленном огне. Томаты очистите от кожуры, порежьте небольшими ломтиками, отправьте в сковороду и тушите все 20 минут.

Воду не добавляйте, так как овощи пустят собственный сок. По истечению 20 минут добавьте к овощам измельченный чеснок, соль и перец – по вкусу. Перед подачей можно заправить зеленью.

Видеорецепт:

* Рецепт ознакомительный и может содержать продукты которые не предусмотрены в нашей диете

Для каких диет подойдет:

Ингредиенты:

  • Капуста цветная – 600 г
  • Помидор – 350 г
  • Цуккини – 350 г
  • Морковь – 150 г
  • Лук репчатый – 150 г
  • Томатная паста – 1 ст.л.
  • Чеснок – 3 зуб.
  • Масло сливочное – 20 г
  • Масло растительное – 1 ст.л.
  • Сахар – 1 ч.л. без горки
  • Соль, перец, зелень – по вкусу

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Другие диеты и рецепты:

суп с грибами
Блюда с овощами

Суп с грибами

Суп с грибами вкусный, низкокалорийный, сытный, содержит комплекс микроэлементов. На приготовление уйдет мало времени, вам потребуются простые ингредиенты, блюдо порадует приятным послевкусием

Пицца с грибами и курицей диетическая
Пироги и запеканки

Пицца с грибами и курицей диетическая

Пицца с грибами и курицей диетическая, с нежным вкусом и тонким ароматом. Она сытная, быстро готовится. Тесто получается мягким, а начинка сочной

куриная грудка на пару
Блюда из мяса

Куриная грудка на пару

Куриная грудка на пару быстро готовится, это диетическое здоровое питание с вкусным, нежным и сочным мясом. Рецепт недорогой, простой, приятно порадует своим послевкусием

Ачма с творогом и сыром
Завтраки

Ачма из лаваша с творогом и сыром

Ачма из лаваша с творогом и сыром прекрасно подойдет для сбалансированной белковой диеты, за счет повышенного содержания протеинов.

арбузный смузи
Напитки и смузи

Арбузный смузи

Арбузный смузи вкусный, полезный, имеет приятный аромат и послевкусие. Готовится быстро, низкокалорийный, хорошо утоляет жажду и голод

лимонад
Сбалансированные диеты

Антивозрастная диета

Антивозрастная диета – это диета для омоложения организма. Правильный рацион сделает кожу здоровой, вы обойдетесь без ботокса и других процедур. Суть диеты – наладить работу хороших бактерий, отвечающих за работу пищеварительной системы.

курица с ананасами
Блюда из мяса

Курица с ананасами

Курица с ананасами нежная, вкусная, блюдо быстро готовится, придется по вкусу многим, сочетание ингредиентов подарит приятное послевкусие