Диетический плов
Share on facebook
Share on vk
Share on telegram
Share on odnoklassniki

Диетический плов

Диетический плов вкусный и полезный. Рис получается рассыпчатым, ароматным и сочным, но не жирным. Можно приготовить с куриной грудкой, свининой или говядиной. Рис подойдет как круглый, так и длиннозернистый

Приготовление:

Рис хорошо промыть и залить горячей водой на 30-50 мин. Куриную грудку нарезать небольшими кусочками и обжарить на сковороде. Если есть казан, можно обжарить в нем. После добавить для обжарки лук и морковь. Овощи нарезаете удобным способом. Курицу с овощами тушить 10 минут, добавив соль и перец. После заливаете водой чтобы она покрыла верх курицы и добавляете куркуму с базиликом. Тушить 20 минут. Если хотите, можете добавить приправу к плову. По истечению времени добавить рис в месте с водой, в которой он настаивался. Воды должно быть на 2 см выше риса. Довести до готовности на большом огне не закрывая крышкой. На это еще уйдет 10-15 минут. Нужно, чтобы вода ушла с поверхности, но осталась внизу. Когда рис будет готов, перемешайте все ингредиенты.

Видеорецепт

* Рецепт ознакомительный и может содержать продукты которые не предусмотрены в нашей диете

Для каких диет подойдет:

Ингредиенты:

  • Рис – 400 г
  • Курица – 700 г
  • Лук – 2 шт.
  • Морковь – 2 шт.
  • Масло растительное – 50 мл
  • Куркума – 1 ч.л
  • Базилик сушеный – 1 ч.л
  • Соль, перец – по вкусу

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Другие диеты и рецепты:

фруктовый салат без заправки
Блюда с фруктами

Фруктовый салат без заправки

Фруктовый салат без заправки вкусный, питательный и низкокалорийный. Блюдо готовится быстро, вы можете использовать свои любимые фрукты

Рыба тушеная с овощами
Блюда из рыбы

Рыба тушеная с овощами

Рыба тушеная с овощами полезная, вкусная, ароматная. Благодаря такому способу приготовления ингредиенты сохраняют все свои полезные свойства, готовится блюдо быстро. Рыбу можете взять любую

орехи
Лечебные диеты

Гапс диета

Если вас интересуют лечебные диеты, то Гапс является одной из самых эффективных диет. Ее разработали для людей, имеющих проблемы с кишечником, а также психологический синдром.

Яблоко
Белковые диеты

Диета “Южный пляж”

Диета “Южный пляж” была разработана доктором-кардиологом Артуром Агатстоном в середине 90-х гг. прошлого века. Диета – питание женщин предусматривает снижение количества насыщенных жиров и углеводов, увеличение белков.

Стейк из капусты
Блюда с овощами

Стейк из капусты

Стейк из капусты в духовке получается необычайно нежным и сочным. Можно подавать, как отдельное блюдо со сметаной. Стейк из капусты – идеальный гарнир для белой рыбы.

гречка с лососем
Монодиеты

Гречневая диета

Гречневая диета длится 7 или 14 дней. За неделю вы можете потерять до 10 кг веса при условии соблюдения всех правил. Выходить из диеты нужно плавно, рацион скудный.

легкий овощной салат с яблоком
Салаты

Легкий овощной салат с яблоком

Легкий овощной салат полезный, диетический, низкокалорийный и вкусный. Он быстро готовится, в составе простые ингредиенты, в качестве заправки можно использовать растительное или оливковое масло

рыбные котлеты на пару
Блюда из рыбы

Рыбные котлеты на пару

Если хотите побаловать себя вкусным, полезным и низкокалорийным блюдом (в 100 г продукта 8 ккал), котлеты на пару станут отличным выбором.