яблоки
Share on facebook
Share on vk
Share on telegram
Share on odnoklassniki

Диета Двойка

Диета Двойка – самая быстрая и эффективная диета. Если у вас в запасе только 10 дней и вам нужно избавиться от лишнего веса, тогда предлагаемая реальная диета для похудения отлично подойдет. За 10 дней минус 8 кг.

Многие эффективные диеты для девушек предусматривают стремительную потерю килограмм. Это стресс для организма. Но, если вы будете придерживаться правил, то быстро избавитесь от не желаемого веса без вреда для организма. Также на сайте ждут вкусные диетические рецепты для похудения.

Принципы диеты

Быстро похудеть диета эффективно позволит каждому, но если соблюдать основные правила. Что нужно учесть:

  1. В день в рационе у вас будет только два продукта.
  2. Если раньше не сидели на низкокалорийной диете, учтите основные требования.
  3. Предварительно устройте себе разгрузочный день.
  4. Также, перед тем как перейти к диете Двойка, придерживайтесь рациона, калорийность которого не превышает 1200 ккал в день (продолжительность 2 дня).
  5. Во время диеты в день выпивать не менее 2-х литров негазированной воды.

Диета для похудения список продуктов, идущих в меню, менять не рекомендуется. Перед началом диеты очистите кишечник. Для этого можно сделать клизму.

Важно правильно и выйти из диеты. Новые продукты питания вводятся постепенно. Например, в первый день вводите тушеные блюда, потом салаты из свежих овощей, заправленных оливковым маслом. После можете вводить и крупы.

Плюсы и минусы

Не все лучшие быстрые диеты наделены одними преимуществами, как и у многих, есть недостатки. Диета Двойка не стала исключением.

Плюсы:

  • результат заметен сразу;
  • рацион из простых и доступных продуктов;
  • вы быстро похудеете.

Минусы:

  • отсутствие сбалансированного питания и скудный рацион;
  • нехватка витамин;
  • стресс для организма;
  • есть противопоказания.

Для кого

Низкокалорийная диета меню отлично подойдет для тех, кто хочет не просто быстро похудеть, но и очистить организм, вывести шлаки и токсины. Если у вас избыточный вес, такое меню хорошо подходит, а вот если вы хотите немного подкорректировать фигуру, то лучше использовать для этого другую диету.

Противопоказания

Похудеть какие диеты эффективны? Прислушайтесь к своему организму, он сам подскажет, что лучше и чего не хватает. При этом и учтите такие противопоказания:

  • беременность и кормление грудью;
  • воспалительные процессы;
  • хронические заболевания;
  • проблемы с ЖКХ.

Перед тем, как перейти к рациону, обязательно проконсультируйтесь с врачом. На протяжении диеты Двойка вы можете чувствовать головокружение, тошноту, слабость. При сильном ухудшении самочувствия лучше прекратить диету.

Чтобы правильно выйти из диеты, постепенно вводите в рацион легкие продукты. Диетическое меню для похудения рецепты вы найдете на сайте

Результаты

За 10 дней минус 8 кг. При этом учтите все риски, правила и особенности диеты Двойка

Отзывы нутрициологов

Татьяна Крупская, нутрициолог

Диета Двойка подходит для тех, у кого большое желание и отлична сила воли, ведь перенести такой рацион будет сложно. На протяжении всей диеты будут сопровождать боли в желудке, слабость, головокружение, тошнота, вы будете быстро уставать. При этом результат того стоит. Уже на шестой день вы увидите, как уходит вес. Сброшенные килограммы не вернуться, ведь в период диеты стенки желудка сокращаются, а значит, после ваши порции значительно уменьшатся.

Рецепты для диеты Двойка:

Меню на 10 дней

  • День первый: два больших яблока зеленых сортов, столовая минеральная вода без газа
  • День второй: два больших апельсина или грейпфрута, столовая минеральная вода без газа
  • День третий: 200 г отварного белого риса, каждая порция – 100 г, столовая минеральная вода без газа и некрепкий зеленый чай без сахара
  • День четвертый: 200 г нежирного твердого сыра, столовая минеральная вода без газа и некрепкий зеленый
  • День пятый: столовая минеральная вода без газа и некрепкий зеленый чай без сахара. 250 г обезжиренного творога
  • День шестой: два крупных спелых банана, столовая минеральная вода без газа и некрепкий зеленый чай без сахара
  • День седьмой: два литра минеральной негазированной воды
  • День восьмой: два больших свежих огурца, столовая минеральная вода без газа и некрепкий зеленый чай без сахара
  • День девятый: 400 г натурального несладкого йогурта, каждая порция – 200 г, столовая минеральная вода без газа и некрепкий зеленый чай без сахара
  • День десятый: два литра обезжиренного кефира, столовая минеральная вода без газа

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Другие диеты и рецепты:

смузи из ягод с молоком
Напитки и смузи

Смузи из ягод с молоком

Смузи из ягод с молоком полезное, низкокалорийное, содержит много витамин и полезных микроэлементов. В этом рецепте можно использовать любые любимые замороженные ягоды или готовить из свежих плодов.

Пирожное картошка
Завтраки

Пирожное картошка

Пирожное картошка вкусное лакомство, которое отлично заменить традиционный сладкий десерт. Пирожное получится необычным, легким и полезным. В составе допустимые ингредиенты, а готовится блюдо очень быстро

Рыба тушеная с овощами
Блюда из рыбы

Рыба тушеная с овощами

Рыба тушеная с овощами полезная, вкусная, ароматная. Благодаря такому способу приготовления ингредиенты сохраняют все свои полезные свойства, готовится блюдо быстро. Рыбу можете взять любую

киви и клубника
Низкокалорийные диеты

Диета при инсулинорезистентности

Диета при инсулинорезистентности поможет избежать развития многих заболеваний, например, диабета. При инсулинорезистентности и сахарном диабете меню состоит из простых ингредиентов – минимум животных жиров и быстрых углеводов.

Куриная грудка на сковороде
Блюда из мяса

Куриная грудка на сковороде

Куриная грудка на сковороде получается вкусной, нежной, сочной и ароматной. Она подходит для тех, кто придерживается здорового питания и хочет иметь стройную фигуру

Блюда с овощами

Бурый рис с грибами

Бурый рис готовится как с шампиньонами, так и с белыми грибами, блюдо получится не только вкусным, но и полезным.

Пицца с грибами и курицей диетическая
Пироги и запеканки

Пицца с грибами и курицей диетическая

Пицца с грибами и курицей диетическая, с нежным вкусом и тонким ароматом. Она сытная, быстро готовится. Тесто получается мягким, а начинка сочной