Диета для женщин меню на неделю состоит из простых, доступных продуктов. За 7 дней вы избавитесь от 4 кг лишнего веса.
Особенности и правила
Диета для быстрого снижения веса от Ани Лорак имеет определенные правила, а именно:
- обильное питье – не менее 2-х литров негазированной воды в день;
- небольшие порции;
- прием еды каждые 2 часа.
Последний прием пищи до 19:00, после – нежелательно. Еду нужно тщательно пережевывать. Придерживаясь правил, в день вы будете кушать 6-7 раз.
Из рациона исключается жареное, жирное, мучное, газированные напитки, копченая еда, выпечка и фаст-фуд.
Ани Лорак также рекомендует питаться раздельно. Например, на завтрак съедать порцию углеводов, в обед — жиры, а ужин делать исключительно белковым. Каждую трапезу можно дополнять фруктами, а также овощами
Плюсы и минусы
Как худеют звезды – диета имеет положительные и отрицательные стороны
Плюсы:
- в рационе полезные продукты;
- улучшение самочувствия;
- укрепление иммунной системы;
- положительные отзывы, включая со стороны диетологов;
- поможет похудеть после родов;
- эффект заметен через неделю;
- очищение организма;
- улучшение пищеварения;
- обогащение организма витаминами, минералами, микроэлементами.
Минусы:
- параллельно желательны физические нагрузки, утренняя зарядка;
- присутствует чувство голода;
- не всегда удобно питаться по часам;
- есть противопоказания;
- отказ от многих любимых продуктов и блюд.
Для кого
Правильное здоровое питание подходит тем, кто хочет улучшить самочувствие, обогатить организм полезными микроэлементами, иметь идеальную фигуру и избавиться за неделю от 4 кг лишнего веса.
Противопоказания
Диеты звезд для похудения рекомендована не всем. Например, нельзя придерживаться рациона во время беременности, переходить к питанию запрещено лицам, младше 18 лет и старше 60 лет. Меню не подойдет при заболеваниях ЖКТ, сердечно-сосудистой системы.
Результаты
За неделю вы избавитесь от 4 кг лишнего веса, улучшите самочувствие, очистить организм.
Отзывы нутрициологов
Наталья Крупская, нутрициолог
Изнурительными физическими нагрузками в период диеты заниматься не рекомендуется, лучше отдать предпочтение непродолжительной разминке. Напоминаем, что для достижения результата нужно есть каждые два часа. Такой подход благоприятно воздействует на метаболизм, пища быстрее переваривается и усваивается. Кстати, можно считать калории. Суточная энергетическая ценность в период диеты меньше обычного, за счет чего и будет происходить потеря веса
