лимонад
Share on facebook
Share on vk
Share on telegram
Share on odnoklassniki

Антивозрастная диета

Антивозрастная диета – это диета для омоложения организма. Правильный рацион сделает кожу здоровой, вы обойдетесь без ботокса и других процедур. Суть диеты – наладить работу хороших бактерий, отвечающих за работу пищеварительной системы.

Меню похудения для женщин состоит из различных продуктов, сложные углеводы, гарниры из круп помогут избежать срывов. День нужно начинать с ½ ломтика лимона на стакан теплой воды. В течение дня выпивайте 6 стаканов воды, можно травяной или зеленый чай, низкокалорийное молоко.

Плюсы и минусы антивозрастной диеты

Антивозрастная диета поможет не только омолодить и оздоровить организм, но и улучшить самочувствие. При этом меню для похудения на каждый день имеет и свои недостатки.

Плюсы:

  • меню включает разнообразные продукты, рацион относится к сбалансированному, организм насыщается необходимыми питательными веществами;
  • придерживаться меню можно всю жизнь, организм перестроиться на новый рацион и будет сохранять вес;
  • самое лучшее похудение, не наносит вред здоровью, наоборот укрепляет его;
  • замедляет процесс старения, окисления, питает клетки органов и тканей;
  • большое разнообразие блюд;
  • отсутствие жестких ограничений;
  • все продукты легко найти в магазине.

Минусы:

  • плавное лишение веса, быстро сбросить килограммы не получится;
  • ряд продуктов, входящие в меню, обойдутся дорого, разнообразное меню требует затрат.

Для кого антивозрастная диета

Это самая лучшая диета для быстрого похудения, она подходит тем, кто хочет улучшить состояние здоровья, приостановить процесс старения, выглядеть моложе и сбросить лишний вес.

«Последний прием пищи до 19:00, не нужно переедать, блюда лучше тушить, запекать, готовить на гриле, но не жарить. Исключите такие продукты как сладкое, алкоголь, копчености, колбасы, полуфабрикаты. В еду добавляйте минимум соли»

Противопоказания

По факту это не диета, а правильное питание. Правильный рацион наполнит организм витаминами, микроэлементами и минералами. Перед тем, как придерживаться меню рекомендуется пройти обследование, сдать кровь, проверить щитовидную железу, пройти липидограмму.  После доктор подберет рацион.

Результаты антивозрастной диеты

Постепенное снижение веса, улучшение самочувствия, омоложение.

Отзывы нутрициологов

Наталья Николаевна, нутрициолог

Суть диеты в том, чтобы больше употреблять пробиотиков и пребиотиков. Делая это, за неделю количество хороших бактерий увеличится на 113 млн. Особое внимание уделите продуктам, содержащим антиоксиданты и правильные жиры, они влияют на процесс омоложения, ведут борьбу с покраснениями, воспалениями на коже.

Рецепты для антивозрастной диеты:

Меню на 14 дней

День 1 и 8

  • Утро: стакан теплой воды с 1/2 ломтиком лимона или лайма.
  • Завтрак: омлет из 2 яиц, 50 г копченого лосося, 1 кусок цельнозернового хлебца.
  • Перекус: яблоко.
  • Обед: салат из кресс-салата, 6 помидоров черри, 50 г сыра фета, заправленный оливковым маслом, овсяный хлебец.
  • Перекус: 100 г натурального йогурта.
  • Ужин: запеченный красный перец, фаршированный овощами.

День 2 и 9

  • Утро: стакан теплой воды с 1/2 ломтиком лимона или лайма.
  • Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами и грецкими орехами.
  • Перекус: апельсин.
  • Обед: овощной суп, 2 тоста, нежирный кефир.
  • Перекус: 2 шт. овсяного печенья домашней выпечки.
  • Ужин: 125 г лосося, запеченного на гриле с лимонным соком и каплей оливкового масла с салатом из шпината и помидоров.

День 3 и 10

  • Утро: стакан теплой воды с 1/2 ломтиком лимона или лайма.
  • Завтрак: смузи из 200 г натурального 1 йогурта, 1 ч. л. меда, банана и 1 ст. л. овсянки.
  •  Перекус: 2 киви.
  • Обед: 200 г картофеля отваренного “в мундире”, зеленый салат.
  • Перекус: натуральный йогурт.
  • Ужин: 100 г курицы, запеченной в духовке с 100 г томатов и сладкого перца. На гарнир 50 г отварного коричневого риса.

День 4 и 11

  • Утро: стакан теплой воды с 1/2 ломтиком лимона или лайма.
  • Завтрак: груша, 2 киви, йогурт.
  • Перекус: горсть орехов.
  • Обед: 150 г овощного пирога с салатом из шпината, помидоров, заправленного оливковым маслом.
  • Перекус: тост с сыром.
  • Ужин: 100 г постной свинины, запеченной на гриле с 100 г отварной цветной капусты.

День 5 и 12

  • Утро: стакан теплой воды с 1/2 ломтиком лимона или лайма.
  • Завтрак: 2 тоста, банан, йогурт.
  • Перекус: 2 киви.
  • Обед: запеченные овощи с цельнозерновым хлебом и зеленым салатом.
  • Перекус: 200 мл кефира.
  • Ужин: 100 г рыбы, запеченной на гриле с помидорами

День 6 и 13

  • Утро: стакан теплой воды с 1/2 ломтиком лимона или лайма.
  • Завтрак: 2 тоста с молоком, порция сезонных ягод.
  • Перекус: яблоко.
  • Обед: яичница из 2 яиц с бобами, шпинатом и перцем.
  • Перекус: йогурт.
  • Ужин: 100 г отварной говядины с помидорами черри и запеченным цуккини.

День 7 и 14

  • Утро: стакан теплой воды с 1/2 ломтиком лимона или лайма.
  • Завтрак: гренки с запеченными помидорами.
  • Перекус: крекеры.
  • Обед: 100 г жаркого из говядины с овощами
  • Перекус: порция сезонных ягод.
  • Ужин: салат из груши, ягод, кресс-салата и сыра с цельнозерновым хлебом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Другие диеты и рецепты:

рыба с овощами в духовке
Блюда из рыбы

Рыба с овощами в духовке

Рыба с овощами в духовке получается вкусной, сочной и ароматной. На приготовление уйдет мало времени, маринад готовится из простых ингредиентов

легкий овощной салат
Блюда с овощами

Легкий овощной салат

Легкий овощной салат низкокалорийный, он вкусный, полезный, сытный, готовится быстро. В овощах много витамин и полезных микроэлементов

Мюсли
Сбалансированные диеты

Американская диета «Ужин минус»

Американская диета «Ужин минус» – самая эффективная диета, которая поможет быстро избавиться от 1-1,5 кг за 7 дней, не прикладывая особых усилий.

мясо
Белковые диеты

Карнивор-диета

Карнивор-диета сделала переворот в мире диет, ведь ее рацион исключает пищу растительного происхождения и включает только мясо. Придерживаясь меню, за неделю вы потеряете до 5 кг лишнего веса.

рис
Низкокалорийные диеты

Рисовая диета

Низкокалорийные диеты для похудения предусматривают снижение калорий. Такой является и рисовая диета, где нужно также уменьшить количество потребляемых жиров, белков и углеводов.

Белковые диеты

Диета Дюкана

Белковая диета для похудения Дюкан – одна из самых популярных в мире. Это самая эффективная диета для быстрого похудения, которую придерживаются многие звезды Голливуда.

жаркое из говядины с овощами
Блюда из мяса

Жаркое из говядины с овощами

Жаркое из говядины с овощами вкусное сытное блюдо, которое порадует своим послевкусием. Для приготовления потребуются простые ингредиенты, говядину можно заменить другим мясом

Диета балерин
Низкокалорийные диеты

Диета балерин

Диета балерин низкокалорийная и сбалансированная, она исключает из рациона ряд продуктов, например, сладости, хлеб, макароны, алкоголь, газированные напитки, какао и кофе.