Ананасовая диета
Share on facebook
Share on vk
Share on telegram
Share on odnoklassniki

Ананасовая диета

Ананасовая диета для похудения эффективна для девушек, она поможет за 5 дней быстро избавиться от нескольких лишних килограмм, в 100 г мякоти содержится 56 ккал.

Фрукт богат на бромелайн, который помогает быстро сбросить лишний вес.

Ананасовая диета: плюсы и минусы

Несмотря на то, что ананас улучшает работу желудочно-кишечного тракта, диета имеет и свои негативные стороны. Рассмотрим плюсы и минусы реальной диеты для похудения.

Используйте свежие ананасы, выбирайте небольшие и спелые. Консервированные запрещено

Плюсы:

  • комплекс витаминов, полезным микроэлементов, минералов;
  • бромелайн ускоряет переваривание белков;
  • снижает артериальное давление;
  • лечение атеросклероза;
  • помогает при лечении онкологических заболеваний;
  • ананас – натуральный сжигатель жиров;
  • усиливает действие желудочного сока;
  • мало калорий;
  • быстрая диета для женщин не имеет жестких требований;
  • быстрый результат.

Минусы:

  • диета запрещена аллергикам;
  • вызывает разрушения зубной эмали;
  • обойдется недешево;
  • больше похожа на разгрузочный день, чем на суровую диету;
  • не получится сбросить много веса;
  • не рекомендуется при сахарном диабете.

Для кого ананасовая диета

Это лучшая диета для быстрого похудения, она для тех, кто хочет избавиться от незначительного веса. Например, за день можно потерять от 0,7 до 1 кг веса. Рассчитана ананасовая диета на несколько дней, делайте разгрузочные дни между обычным питанием, 10-15 дней обычного питание, 2-3 дня разгрузочных.

Противопоказания

Если у вас проблемы с желудком, ананасовая диета не для вас, также не рекомендуется людям с повышенной кислотностью. Диабетикам нужно быть осторожными, ведь в ананасе содержится большое количество глюкозы.

Запрещена беременным, принимая фрукт, в уголку губ могут образоваться трещины.

В течение дня нужно выпивать не меньше 2х л воды (можно минеральной). Воду можете заменить травяным или зеленым чаем, но без сахара.

На протяжении всей ананасовой диеты у вас будет два завтрака.

Результаты диеты

За месяц-полтора домашняя диета поможет до 10 кг лишнего веса.

Отзывы нутрициологов

Татьяна Крупская, нутрициолог:

Ананас не только вкусный, но и полезный. Даже если вы не придерживаетесь диеты, съедайте перед обедом или ужином кусочек ананаса. Это поможет пищеварению, особенно если блюда мясные, и снимет нагрузку с желудка. Злоупотреблять ананасовой диетой не стоит, быстрое сбрасывание лишнего веса нанесет ущерб организму.

Рецепты для Ананасовой диеты:

Меню на 5 дней:

Первый завтрак

  • С помощью блендера или миксера приготовьте пюре из 100 г свежего очищенного ананаса, смешайте его со 100 г нежирного йогурта и 2 чайными ложками овсяных хлопьев. Энергетическая ценность 170 ккал.

Второй завтрак

  • Состоит из сваренного вкрутую яйца и бутерброда: ржаной хлебец намажьте сливочным маслом, а сверху положите 20 г семги. Энергетическая ценность 220 ккал.

Первый день

  • Завтрак: пюре из 100 г  ананаса,  100 г нежирного йогурта и 2 ч.л. овсяных хлопьев. 
  • Полдник: сваренное вкрутую яйцо и  ржаной хлебец с 1\2 ч.л. сливочного масла, а сверху положите 20 г семги. 
  • Обед: рис с приправой карри.
  • Ужин: картофель с творогом.

Второй день

  • Завтрак: пюре из 100 г  ананаса,  100 г нежирного йогурта и 2 ч.л. овсяных хлопьев. 
  • Полдник: сваренное вкрутую яйцо и  ржаной хлебец с 1\2 ч.л. сливочного масла, а сверху положите 20 г семги. 
  • Обед: цыпленок с ананасами
  • Ужин: салат из креветок.

Третий день

  • Завтрак: пюре из 100 г  ананаса,  100 г нежирного йогурта и 2 ч.л. овсяных хлопьев. 
  • Полдник: сваренное вкрутую яйцо и  ржаной хлебец с 1\2 ч.л. сливочного масла, а сверху положите 20 г семги. 
  • Обед: пестрый салат.
  • Ужин: мясо индейки.

Четвертый день

  • Завтрак: пюре из 100 г  ананаса,  100 г нежирного йогурта и 2 ч.л. овсяных хлопьев. 
  • Полдник: сваренное вкрутую яйцо и  ржаной хлебец с 1\2 ч.л. сливочного масла, а сверху положите 20 г семги. 
  • Обед: салат с цыпленком.
  • Ужин: суп с сельдереем.

Пятый день

  • Завтрак: пюре из 100 г  ананаса,  100 г нежирного йогурта и 2 ч.л. овсяных хлопьев. 
  • Полдник: Сваренное вкрутую яйцо и  ржаной хлебец с 1\2 ч.л. сливочного масла, а сверху положите 20 г семги. 
  • Обед: слоеные пирожки с ананасовой начинкой.
  • Ужин: сладкий рис.

 

Один комментарий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Другие диеты и рецепты:

Уха по-домашнему
Блюда из рыбы

Уха по-домашнему

Уха по-домашнему вкусная и аппетитная. Приятный аромат и невероятное послевкусие подарит вам ощущение отдыха на природе. Готовится блюдо на плите, в нем сохраняются все полезные микроэлементы

овощной салат
Низкокалорийные диеты

«Американские горки»

Диета для женщин «Американские горки» пользуется популярностью не только за океаном, но и в Европе. Разработал меню американский психолог Мартин Катане в 80-х гг. прошлого века.

смузи из ягод с молоком
Напитки и смузи

Смузи из ягод с молоком

Смузи из ягод с молоком полезное, низкокалорийное, содержит много витамин и полезных микроэлементов. В этом рецепте можно использовать любые любимые замороженные ягоды или готовить из свежих плодов.

яйца на сырной подушке
Завтраки

Яйца на сырной подушке

Яйца на сырной подушке вкусный и сытный белковый завтрак, который наполнит энергией и подарит хорошее настроение. Блюдо получается красивым и питательным, готовится быстро

Веганский борщ
Блюда с овощами

Веганский борщ

Веганский борщ вкусный и низкокалорийный. Это отличный рецепт как для тех, кто придерживается диеты, так и для тех, кто решил устроить себе разгрузочный день. Готовится борщ быстро, в нем много витамин и полезных компонентов

белковая еда
Белковые диеты

Палео диета

Палео диета – реальная диета для похудения. Она не имеет временных ограничений, поэтому предлагаемый рацион можно превратить в привычное питание, благодаря которому фигура будет стройной и подтянутой.

запаренная гречка
Завтраки

Запаренная гречка

Запаренная гречка полезная, ведь благодаря такому способу приготовления, сохраняются все полезные свойства продукта. На приготовление блюда потребуется время, варить крупу не нужно