Ананасовая диета
Share on facebook
Share on vk
Share on telegram
Share on odnoklassniki

Ананасовая диета

Ананасовая диета для похудения эффективна для девушек, она поможет за 5 дней быстро избавиться от нескольких лишних килограмм, в 100 г мякоти содержится 56 ккал.

Фрукт богат на бромелайн, который помогает быстро сбросить лишний вес.

Ананасовая диета: плюсы и минусы

Несмотря на то, что ананас улучшает работу желудочно-кишечного тракта, диета имеет и свои негативные стороны. Рассмотрим плюсы и минусы реальной диеты для похудения.

Используйте свежие ананасы, выбирайте небольшие и спелые. Консервированные запрещено

Плюсы:

  • комплекс витаминов, полезным микроэлементов, минералов;
  • бромелайн ускоряет переваривание белков;
  • снижает артериальное давление;
  • лечение атеросклероза;
  • помогает при лечении онкологических заболеваний;
  • ананас – натуральный сжигатель жиров;
  • усиливает действие желудочного сока;
  • мало калорий;
  • быстрая диета для женщин не имеет жестких требований;
  • быстрый результат.

Минусы:

  • диета запрещена аллергикам;
  • вызывает разрушения зубной эмали;
  • обойдется недешево;
  • больше похожа на разгрузочный день, чем на суровую диету;
  • не получится сбросить много веса;
  • не рекомендуется при сахарном диабете.

Для кого ананасовая диета

Это лучшая диета для быстрого похудения, она для тех, кто хочет избавиться от незначительного веса. Например, за день можно потерять от 0,7 до 1 кг веса. Рассчитана ананасовая диета на несколько дней, делайте разгрузочные дни между обычным питанием, 10-15 дней обычного питание, 2-3 дня разгрузочных.

Противопоказания

Если у вас проблемы с желудком, ананасовая диета не для вас, также не рекомендуется людям с повышенной кислотностью. Диабетикам нужно быть осторожными, ведь в ананасе содержится большое количество глюкозы.

Запрещена беременным, принимая фрукт, в уголку губ могут образоваться трещины.

В течение дня нужно выпивать не меньше 2х л воды (можно минеральной). Воду можете заменить травяным или зеленым чаем, но без сахара.

На протяжении всей ананасовой диеты у вас будет два завтрака.

Результаты диеты

За месяц-полтора домашняя диета поможет до 10 кг лишнего веса.

Отзывы нутрициологов

Татьяна Крупская, нутрициолог:

Ананас не только вкусный, но и полезный. Даже если вы не придерживаетесь диеты, съедайте перед обедом или ужином кусочек ананаса. Это поможет пищеварению, особенно если блюда мясные, и снимет нагрузку с желудка. Злоупотреблять ананасовой диетой не стоит, быстрое сбрасывание лишнего веса нанесет ущерб организму.

Рецепты для Ананасовой диеты:

Меню на 5 дней:

Первый завтрак

  • С помощью блендера или миксера приготовьте пюре из 100 г свежего очищенного ананаса, смешайте его со 100 г нежирного йогурта и 2 чайными ложками овсяных хлопьев. Энергетическая ценность 170 ккал.

Второй завтрак

  • Состоит из сваренного вкрутую яйца и бутерброда: ржаной хлебец намажьте сливочным маслом, а сверху положите 20 г семги. Энергетическая ценность 220 ккал.

Первый день

  • Завтрак: пюре из 100 г  ананаса,  100 г нежирного йогурта и 2 ч.л. овсяных хлопьев. 
  • Полдник: сваренное вкрутую яйцо и  ржаной хлебец с 1\2 ч.л. сливочного масла, а сверху положите 20 г семги. 
  • Обед: рис с приправой карри.
  • Ужин: картофель с творогом.

Второй день

  • Завтрак: пюре из 100 г  ананаса,  100 г нежирного йогурта и 2 ч.л. овсяных хлопьев. 
  • Полдник: сваренное вкрутую яйцо и  ржаной хлебец с 1\2 ч.л. сливочного масла, а сверху положите 20 г семги. 
  • Обед: цыпленок с ананасами
  • Ужин: салат из креветок.

Третий день

  • Завтрак: пюре из 100 г  ананаса,  100 г нежирного йогурта и 2 ч.л. овсяных хлопьев. 
  • Полдник: сваренное вкрутую яйцо и  ржаной хлебец с 1\2 ч.л. сливочного масла, а сверху положите 20 г семги. 
  • Обед: пестрый салат.
  • Ужин: мясо индейки.

Четвертый день

  • Завтрак: пюре из 100 г  ананаса,  100 г нежирного йогурта и 2 ч.л. овсяных хлопьев. 
  • Полдник: сваренное вкрутую яйцо и  ржаной хлебец с 1\2 ч.л. сливочного масла, а сверху положите 20 г семги. 
  • Обед: салат с цыпленком.
  • Ужин: суп с сельдереем.

Пятый день

  • Завтрак: пюре из 100 г  ананаса,  100 г нежирного йогурта и 2 ч.л. овсяных хлопьев. 
  • Полдник: Сваренное вкрутую яйцо и  ржаной хлебец с 1\2 ч.л. сливочного масла, а сверху положите 20 г семги. 
  • Обед: слоеные пирожки с ананасовой начинкой.
  • Ужин: сладкий рис.

 

Один комментарий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Другие диеты и рецепты:

запеченная семга в фольге
Блюда из рыбы

Запеченная семга в фольге

Запеченная семга в фольге получается сочной и вкусной, готовится блюдо из простых ингредиентов, в процессе приготовления сохраняются все полезные свойства рыбы

хинкали
Белковые диеты

Китайская диета

Китайская диета была разработана Ченгом Янгом совместно с английскими специалистами. В Японии мало кто придерживается каких-либо диет, при этом жителям удается поддержать вес и стройную фигуру.

Яичница с беконом и помидорами
Завтраки

Яичница с беконом и помидорами

Яичница с беконом и помидорами получится вкусной и сочной. Нежное сочетание бекона и помидор придает блюду особенного вкуса. Готовится быстро, получается ароматным и сытным

Фасоль с томатом, яблоками и перцем
Блюда с овощами

Фасоль с томатом, яблоками и перцем

Фасоль с томатом, яблоками и перцем получается оригинальной и с интересным послевкусием. В процессе приготовления все ингредиенты сохраняют полезные свойства. Готовится блюдо быстро

Рис с рыбой и овощами2
Блюда с рисом

Рис с рыбой и овощами

Рис с рыбой не только вкусно, но и полезно. Сытный ужин, который быстро готовится из самых простых ингредиентов, добавьте любимые овощи, выберите рыбу, которая нравится

Баклажаны с помидорами и сыром
Блюда с овощами

Баклажаны с помидорами и сыром

Баклажаны с помидорами и сыром легкие и вкусные. В процессе приготовления сохраняются полезные свойства овощей, а сыр придает блюду изысканного вкуса. Для приготовления можете взять свой любимый сорт сыра

рыбные котлеты на пару
Блюда из рыбы

Рыбные котлеты на пару

Если хотите побаловать себя вкусным, полезным и низкокалорийным блюдом (в 100 г продукта 8 ккал), котлеты на пару станут отличным выбором.

Протеиновый коктейль
Напитки и смузи

Протеиновый коктейль

Протеиновый коктейль – это дополнительный источник белка. Напиток помогает поддержать мышцы в тонусе, готовится быстро и из простых ингредиентов. Он отлично подходит для разгрузки организма