Мюсли
Share on facebook
Share on vk
Share on telegram
Share on odnoklassniki

Американская диета «Ужин минус»

Американская диета «Ужин минус» – самая эффективная диета, которая поможет быстро избавиться от 1-1,5 кг за 7 дней, не прикладывая особых усилий.

Вам не нужно будет отказываться от любимых блюд, единственное правило – ешьте тогда, когда вы реально проголодались, не тогда, когда нужно просто кушать. 

Плюсы и минусы американской диеты «Ужин минус»

Переносится американская диета «Ужин минус» легко, каждый день вас ожидает разнообразное меню. Рацион диеты для быстрого похудения хоть и относится к здоровым, но имеет свои плюсы и минусы.

Плюсы:

  • диета для снижения веса не ограничивает рацион, где может быть как алкоголь, так и шоколад, и другие ингредиенты;
  • отличный вариант диеты – не нужно считать калории;
  • в отличие от других диет быстро похудеть, меню будет разнообразным, а значит, организм получит все необходимые микроэлементы;
  • можно питаться в ресторанах, ходить в гости;
  • питание на работе не будет отличаться от того, что было до диеты, а значит, ничего дополнительного готовить не придется;
  • медленное снижение веса (он не вернется быстро назад);
  • легкость, так как вы откажетесь от еды на ночь;
  • улучшение работы ЖКТ.

Минусы:

  • есть противопоказания;
  • не получится сбросить много веса за короткий промежуток времени;
  • придется отказаться от ужина – первое время будет тяжело.

Для кого предназначена американская диета «Ужин минус»

Эффективная диета для похудения предназначена для тех, кто хочет медленно, но уверенно избавиться от лишнего веса. Известно, что сбросив рекордный вес за короткий промежуток времени, вы также быстро наберете килограммы назад.

Противопоказания

Если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, есть хронические заболевания или проходят воспалительные процессы, лучше удержаться от американской диеты «Ужин минус». Также она не подходит тем, кому сложно и невозможно выдержать большие перерывы между едой.

На ужин рекомендуется выпивать стакан воды. Если у вас гастрит или язва желудка, замените воду стаканом обезжиренного кефира или зеленым чаем

Результаты американской диеты «Ужин минус»

Американская диета «Минус ужин» поможет за неделю сбросить 1-1,5 кг веса без усилий и ограничений в рационе. Организм не испытывает стресса, самостоятельно худеет.

Отзывы нутрициологов

Татьяна Крупская, нутрициолог

Диета для похудения для женщин «Минус ужин» более эффективна, если отказаться от мучного, сладкого, совмещать ее со спортом, делая, хоть самые элементарные упражнения, например, приседания. С уходом лишнего веса организму будет легче, если вы ложитесь спать в 22:00, то последний прием не позже 17:00-18:00 вечера. Введите в рацион больше питья, после 17:00 разрешается только вода или зеленый чай. Если в меню есть жирная пища, после еды съедайте пару ломтиков ананаса или 3 дольки грейпфрута.

Рецепты для Американской диеты «Ужин минус»:

Меню на 3 дня

День 1:

  • Завтрак: овсянка на воде с отварной куриной грудкой
  • Ланч: творожная запеканка с фруктами, горсть орехов
  • Обед: запеченная говядина, гречневая каша, овощи
  • Полдник: блины с творогом, запеченные яблоки

День 2:

  • Завтрак: отварная гречка с омлетом, запеченной говядиной
  • Ланч: омлет, овощной салат, заправленный растительным маслом
  • Обед: суп на мясном бульоне, небольшая порция риса с куриной грудкой
  • Полдник: омлет, куриная грудка, приготовленные на пару

День 3:

  • Завтрак: порция тушеного риса с кусочками мяса, сыром тофу
  • Ланч: картофельная запеканка, зеленый салат
  • Обед: запеченная рыба, гарнир в виде булгура, свежие овощи
  • Полдник: сырники из нежирного творога со сметаной, запеченные груши

 «Последний прием за 4-6 часов до сна»

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Другие диеты и рецепты:

мясной бульон
Блюда из мяса

Мясной бульон

Чтобы мясной бульон порадовал приятным ароматом и послевкусием, используйте мясо на кости. Блюдо будет считаться диетическим, подойдет и для детей.

овощи с рисом
Белковые диеты

Аюрведическая диета

В основе аюрведической диеты лежит восточная медицина. Суть в том, что вам нужно отказаться от продуктов питания, которые не подходят вашему организму.

тушеная капуста
Блюда с овощами

Тушеная капуста

Тушена капуста вкусная, полезная, быстро готовится из простых ингредиентов. Блюдо порадует простотой, изысканностью, сочностью и приятным послевкусием

яйца с творогом
Завтраки

Яйца с творогом

Яйца с творогом вкусные, сытные и аппетитные. Это необычное блюдо, для приготовления которого потребуется мало времени. Отличный завтрак для каждого, кто хочет побаловать себя оригинальным блюдом

Красное яблоко
Маложирные диеты

Импульсная диета Михаила Гинзбурга

Реальная диета для похудения доктора Михаила Гинзбурга славится своим нестандартным подходом к похудению. Особенность предложенного рациона в том, что здесь практически нет каких-либо ограничений в еде, можно есть любые продукты, включая сладкое.

куриная грудка на пару
Блюда из мяса

Куриная грудка на пару

Куриная грудка на пару быстро готовится, это диетическое здоровое питание с вкусным, нежным и сочным мясом. Рецепт недорогой, простой, приятно порадует своим послевкусием

Густой овощной суп
Блюда с овощами

Овощной куриный суп

Густой овощной суп сытный, наваристый и полезный, если любите острую пищу, то блюдо обязательно понравится, а на его приготовление уйдет мало времени

тушеная свинина с овощами
Блюда из мяса

Тушеная свинина с овощами

Тушеная свинина с овощами получается нежной, вкусной и сочной. Овощи придают блюду изысканного вкуса, в процессе приготовления сохраняются все полезные компоненты