Вам не нужно будет отказываться от любимых блюд, единственное правило – ешьте тогда, когда вы реально проголодались, не тогда, когда нужно просто кушать.
Плюсы и минусы американской диеты «Ужин минус»
Переносится американская диета «Ужин минус» легко, каждый день вас ожидает разнообразное меню. Рацион диеты для быстрого похудения хоть и относится к здоровым, но имеет свои плюсы и минусы.
Плюсы:
- диета для снижения веса не ограничивает рацион, где может быть как алкоголь, так и шоколад, и другие ингредиенты;
- отличный вариант диеты – не нужно считать калории;
- в отличие от других диет быстро похудеть, меню будет разнообразным, а значит, организм получит все необходимые микроэлементы;
- можно питаться в ресторанах, ходить в гости;
- питание на работе не будет отличаться от того, что было до диеты, а значит, ничего дополнительного готовить не придется;
- медленное снижение веса (он не вернется быстро назад);
- легкость, так как вы откажетесь от еды на ночь;
- улучшение работы ЖКТ.
Минусы:
- есть противопоказания;
- не получится сбросить много веса за короткий промежуток времени;
- придется отказаться от ужина – первое время будет тяжело.
Для кого предназначена американская диета «Ужин минус»
Эффективная диета для похудения предназначена для тех, кто хочет медленно, но уверенно избавиться от лишнего веса. Известно, что сбросив рекордный вес за короткий промежуток времени, вы также быстро наберете килограммы назад.
Противопоказания
Если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, есть хронические заболевания или проходят воспалительные процессы, лучше удержаться от американской диеты «Ужин минус». Также она не подходит тем, кому сложно и невозможно выдержать большие перерывы между едой.
На ужин рекомендуется выпивать стакан воды. Если у вас гастрит или язва желудка, замените воду стаканом обезжиренного кефира или зеленым чаем
Результаты американской диеты «Ужин минус»
Американская диета «Минус ужин» поможет за неделю сбросить 1-1,5 кг веса без усилий и ограничений в рационе. Организм не испытывает стресса, самостоятельно худеет.
Отзывы нутрициологов
Татьяна Крупская, нутрициолог
Диета для похудения для женщин «Минус ужин» более эффективна, если отказаться от мучного, сладкого, совмещать ее со спортом, делая, хоть самые элементарные упражнения, например, приседания. С уходом лишнего веса организму будет легче, если вы ложитесь спать в 22:00, то последний прием не позже 17:00-18:00 вечера. Введите в рацион больше питья, после 17:00 разрешается только вода или зеленый чай. Если в меню есть жирная пища, после еды съедайте пару ломтиков ананаса или 3 дольки грейпфрута.
