Мюсли
Share on facebook
Share on vk
Share on telegram
Share on odnoklassniki

Американская диета «Ужин минус»

Американская диета «Ужин минус» – самая эффективная диета, которая поможет быстро избавиться от 1-1,5 кг за 7 дней, не прикладывая особых усилий.

Вам не нужно будет отказываться от любимых блюд, единственное правило – ешьте тогда, когда вы реально проголодались, не тогда, когда нужно просто кушать. 

Плюсы и минусы американской диеты «Ужин минус»

Переносится американская диета «Ужин минус» легко, каждый день вас ожидает разнообразное меню. Рацион диеты для быстрого похудения хоть и относится к здоровым, но имеет свои плюсы и минусы.

Плюсы:

  • диета для снижения веса не ограничивает рацион, где может быть как алкоголь, так и шоколад, и другие ингредиенты;
  • отличный вариант диеты – не нужно считать калории;
  • в отличие от других диет быстро похудеть, меню будет разнообразным, а значит, организм получит все необходимые микроэлементы;
  • можно питаться в ресторанах, ходить в гости;
  • питание на работе не будет отличаться от того, что было до диеты, а значит, ничего дополнительного готовить не придется;
  • медленное снижение веса (он не вернется быстро назад);
  • легкость, так как вы откажетесь от еды на ночь;
  • улучшение работы ЖКТ.

Минусы:

  • есть противопоказания;
  • не получится сбросить много веса за короткий промежуток времени;
  • придется отказаться от ужина – первое время будет тяжело.

Для кого предназначена американская диета «Ужин минус»

Эффективная диета для похудения предназначена для тех, кто хочет медленно, но уверенно избавиться от лишнего веса. Известно, что сбросив рекордный вес за короткий промежуток времени, вы также быстро наберете килограммы назад.

Противопоказания

Если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, есть хронические заболевания или проходят воспалительные процессы, лучше удержаться от американской диеты «Ужин минус». Также она не подходит тем, кому сложно и невозможно выдержать большие перерывы между едой.

На ужин рекомендуется выпивать стакан воды. Если у вас гастрит или язва желудка, замените воду стаканом обезжиренного кефира или зеленым чаем

Результаты американской диеты «Ужин минус»

Американская диета «Минус ужин» поможет за неделю сбросить 1-1,5 кг веса без усилий и ограничений в рационе. Организм не испытывает стресса, самостоятельно худеет.

Отзывы нутрициологов

Татьяна Крупская, нутрициолог

Диета для похудения для женщин «Минус ужин» более эффективна, если отказаться от мучного, сладкого, совмещать ее со спортом, делая, хоть самые элементарные упражнения, например, приседания. С уходом лишнего веса организму будет легче, если вы ложитесь спать в 22:00, то последний прием не позже 17:00-18:00 вечера. Введите в рацион больше питья, после 17:00 разрешается только вода или зеленый чай. Если в меню есть жирная пища, после еды съедайте пару ломтиков ананаса или 3 дольки грейпфрута.

Рецепты для Американской диеты «Ужин минус»:

Меню на 3 дня

День 1:

  • Завтрак: овсянка на воде с отварной куриной грудкой
  • Ланч: творожная запеканка с фруктами, горсть орехов
  • Обед: запеченная говядина, гречневая каша, овощи
  • Полдник: блины с творогом, запеченные яблоки

День 2:

  • Завтрак: отварная гречка с омлетом, запеченной говядиной
  • Ланч: омлет, овощной салат, заправленный растительным маслом
  • Обед: суп на мясном бульоне, небольшая порция риса с куриной грудкой
  • Полдник: омлет, куриная грудка, приготовленные на пару

День 3:

  • Завтрак: порция тушеного риса с кусочками мяса, сыром тофу
  • Ланч: картофельная запеканка, зеленый салат
  • Обед: запеченная рыба, гарнир в виде булгура, свежие овощи
  • Полдник: сырники из нежирного творога со сметаной, запеченные груши

 «Последний прием за 4-6 часов до сна»

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Другие диеты и рецепты:

овощная тарелка
Сбалансированные диеты

Диета доктора Ковалькова

Диета доктора Ковалькова – это авторская диета, разработанная врачом-диетологом Алексеем Владимировичем Ковальковым. Сам он, придерживаясь собственной методики, похудел на 50 кг.

Английская диета
Белковые диеты

Английская диета

Английская диета рассчитана на 21 день, чтобы получить результат, нужно чередовать два для молочных, два белковых и два овощных.

апельсин
Низкокалорийные диеты

Апельсиновая диета

Апельсиновая диета появилась в 17 веке, ее автором является Нинон де Ланкло, фаворитка Людовика XIV, которая верила в то, что оранжевые плоды сохранят ее красоту, укрепят здоровье.

запеченные овощи
Быстрые диеты

Атомная диета

Атомная диета быстрая, простая и эффективная. За 7 дней вы избавитесь от 5-7 кг. Это не просто диета для похудения живота, она улучшит работу всего организма.

говядина, запеченная с овощами
Блюда из мяса

Говядина, запеченная с овощами

Говядина, запеченная с овощами получается вкусной и сочной. Это сытное блюдо, на приготовление которого потребуется мало времени. Овощи берите те, что хорошо усваиваются вашим организмом

салат из свеклы с чесноком
Блюда с овощами

Салат из свеклы с чесноком

Салат из свеклы с чесноком вкусный, питательный и полезный. Готовится блюдо быстро, для приготовления потребуются простые ингредиенты, свекла берется сырая

киви и клубника
Низкокалорийные диеты

Диета при инсулинорезистентности

Диета при инсулинорезистентности поможет избежать развития многих заболеваний, например, диабета. При инсулинорезистентности и сахарном диабете меню состоит из простых ингредиентов – минимум животных жиров и быстрых углеводов.