Существует мнение, что впервые этот вид диеты появился в 70-х гг. прошлого века, ее не относят к полезным, так как она предполагает возможность употребления алкоголя. Что кушать на диете? Рацион скуден, занятия спортом полностью исключаются.
Если рассматриваете диету на 4 дня, то последний день будет не сырный или фруктовый, а винный (не больше 0.7 л). По истечению 5 дней, рацион можно продолжить и растянуть диету на 12-14 дней. Чем дольше вы просидите на актерской диете, тем лучше будет результат.
Плюсы и минусы
Это хоть и эффективная диета, но ее нельзя назвать лечебной, как и многие другие, она имеет свои положительные и отрицательные стороны.
Плюсы
- Действенность. Вы быстро скинете лишние килограммы и модернизирует свою фигуру.
- Сохранение красивых форм. Результат многих диет – дряблая кожа, костлявость, истощение мышечной массы. Актерская диета помогает сохранить красивые формы, тело будет упругим, подтянутым, стройным благодаря наличию в рационе достаточного количества белка.
- Отсутствие строгих ограничений. Для многих, кто собирается сесть на диету, этот фактор является одним из важных – ограничений в количестве приема пищи нет. Вы не будете голодать, ешьте столько, сколько нужно для насыщения, но в пределах разумного, конечно. Узнайте, что приготовить на диете.
Минусы
- Сложно выдержать – это основной минус актерской системы похудения. Результат будет заметен уже после первых дней соблюдения нового рациона, но дойти до конца не так уж и просто. От вас требуется как желание, так и сила воли.
- Меню. Здесь нет сбалансированности по количеству элементов и веществ, необходимых организму. Дополнительно рекомендуется принимать витамины.
- Наличие в рационе вина. Нужно понимать, что организм будет ослаблен, алкоголь может навредить.
- Не подходит для спортсменов, людей, чья деятельность связана с активной физической нагрузкой.
- Не рекомендована многими докторами и диетологами, так как из рациона будет заметно исключена жидкость, что может привести к обезвоживанию.
Для кого
Это отличная диета для девушек, которые хотят быстро придать форму, поддерживать ее в идеальном состоянии, сбросить лишние килограммы.
Противопоказания
- Такой способ похудения запрещен гипертоникам, если все же решились, то откажитесь от винного дня.
- Актерская система питания запрещена беременным женщинам, подросткам, кормящим мамам, людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Перед тем, как перейти к рациону диеты, пройдите обследование, проконсультируйтесь со специалистом.
Результаты актерской диеты
Результаты диеты для похудения живота и боков – за четыре дня вы потеряете 2-3 кг, а за пять дней – 3-4 кг.
Отзывы нутрициологов
Татьяна Крупская, нутрициолог :
Актерская диета поможет быстро сбросить лишний вес, эффект вы увидите сразу. Первый вариант диеты, рассчитанный на 4 дня, не рекомендуется проводить чаще, чем 2 раза в месяц. Если выбрали рацион на 12 дней, не повторяйте весь следующий месяц. Если выбрали винный день, то вино лучше домашнее.
