Ачма с творогом и сыром
Share on facebook
Share on vk
Share on telegram
Share on odnoklassniki

Ачма из лаваша с творогом и сыром

Ачма из лаваша с творогом и сыром прекрасно подойдет для сбалансированной белковой диеты, за счет повышенного содержания протеинов.

Приготовление

На крупной терке натереть твердый сыр 30г ( или нарезать мелкими ломтиками) и смешать с творогом 70г. Можно добавить зелень по вкусу. Сделать соус из кефира или натурального йогурта 100мл ( + специи по вкусу). Разделить лаваш на равные квадратики.

Смазать форму кефиром и положить на новый слой, каждый слой из лаваша мочить в кефире, чередую между собой начинку и лаваш. Сверху смазать остатком кефира или йогурта. Притереть сыром 10г и поставить в разогретую до 180° духовку на 20 минут.

Можно украсить зелеными овощами на свое усмотрение.

Ингредиенты

  • Лаваш – 50г
  • Твердый сыр – 30г
  • Творог – 70г
  • Йогурт или кефир – 100мл
  • Специи по вкусу
  • Зелень

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Другие диеты и рецепты:

фруктовый салат без заправки
Блюда с фруктами

Фруктовый салат без заправки

Фруктовый салат без заправки вкусный, питательный и низкокалорийный. Блюдо готовится быстро, вы можете использовать свои любимые фрукты

арбузный смузи
Напитки и смузи

Арбузный смузи

Арбузный смузи вкусный, полезный, имеет приятный аромат и послевкусие. Готовится быстро, низкокалорийный, хорошо утоляет жажду и голод

Салаты

Фруктовый салат

Фруктовый салат это микс из полезных фруктов, сочетание которых не только наполнит организм полезными микроэлементами, но и приятно порадует вкусовые рецепторы

Мюсли с фруктами
Завтраки

Мюсли с фруктами

Мюсли с фруктами низкокалорийные, вкусные, а готовятся быстро. Здоровый завтрак, минимум ингредиентов и много пользы для организма

Творожная запеканка с фруктами
Завтраки

Творожная запеканка с фруктами

Творожная запеканка с фруктами нежная, вкусная и низкокалорийная. На приготовление уйдет мало времени, можно использовать любую ягоду

Яблоко
Белковые диеты

Диета “Южный пляж”

Диета “Южный пляж” была разработана доктором-кардиологом Артуром Агатстоном в середине 90-х гг. прошлого века. Диета – питание женщин предусматривает снижение количества насыщенных жиров и углеводов, увеличение белков.

морковный суп с тофу
Блюда с овощами

Морковный суп с тофу

Морковный суп с тофу низкокалорийный, сытный, здесь много полезных микроэлементов, на приготовление понадобиться мало времени, суп порадует приятным послевкусием

жаркое из говядины с овощами
Блюда из мяса

Жаркое из говядины с овощами

Жаркое из говядины с овощами вкусное сытное блюдо, которое порадует своим послевкусием. Для приготовления потребуются простые ингредиенты, говядину можно заменить другим мясом